Comidinhas!!!!!

Almoço no Sesc!!!

Jantar no shopping

Achei o máximo e super importante!!!

Reganho de Peso após a Cirurgia Bariátrica

Em uma palestra realizada no Hospital Brasília (Brasília-DF) pela nutricionista Dra. Silvia Leite Faria do dia 20/11/2012, foi abordado um tema de grande polêmica que é o “Reganho de peso após a cirurgia bariátrica”.

Normalmente, essa é uma preocupação que deveria ser “despertada” depois de 6 meses a 1 ano após a cirurgia, entretanto, é uma preocupação existente desde o 1º mês. O que é um absurdo, pois é algo IMPOSSÍVEL nesse período. Então, tentarei resumir o que foi ensinado em rápidas palavras. 

         

Após a cirurgia bariátrica a anatomia do seu estômago não vai voltar a ser exatamente o que era antes, isso é fato, entretanto a pessoa pode voltar a engordar sim. É completamente normal, subir na balança e ver 2kg a mais, afinal de contas, as mulheres tem o período menstrual, e pode ocorrer diferenças também devido o acúmulo de fezes (muito tempo sem evacuar), etc. Só se torna um nível preocupante, quando subimos na balança e engordamos 5kg, 7kg, etc. O aconselhável é se pesar mensalmente, somente dessa maneira será possível ver uma notável diferença no peso.

O que pode causar o reganho de peso?

- Beliscos: Normalmente uma pessoa que belisca, tende a engordar novamente, pois normalmente esses beliscos são carboidratos, alimentos calóricos, como biscoitos, salgadinhos, doces, etc. O aconselhável é a pessoa colocar na cabeça agora e para sempre, que o correto é se alimentar de 3 em 3 horas. Nesses intervalos, devemos beber água.

- Comer e Beber: Quando nós comemos e bebemos ao mesmo tempo, além de facilitar o alimento a descer mais rápido, faz com que nossa sensação de saciedade demore de aparecer, e faz com que agente coma mais e mais. Quando ingerimos o líquido, ele expande a bolsa gástrica, dando mais espaço para os alimentos sólidos e isso é prejudicial principalmente para as pessoas que ainda insistem em ingerir bebidas gaseificadas.

- Carboidrato: Existem pessoas que se negam a comer carboidrato, e essa é a maior besteira que podemos fazer. Uma vez que não ingerimos carboidratos, o organismo utiliza outras fontes de energia, roubando da massa magra, o que não pode acontecer. Temos que ingerir carboidrato responsavelmente, no café da manhã, no almoço, na janta, antes e depois das atividades físicas. São os carboidratos que te fornece energia para o corpo e não podem ser ignorados. Mais como foi dito, com responsabilidade. Tem pessoas que tem medo de comer, medo de sentir dor, de entalar, e prefere comer os carboidratos, porque ele desse facilmente, e o carboidrato em grande quantidade faz a pessoa engordar. Prefira, carboidratos saudáveis: Arroz e pão integral, frutas, batata doce, batata comum, mandioca, inhame, macarrão integral.

- Proteína e Fibra: Para emagrecer é “simples”. Nosso gasto calórico tem que ser maior que o consumo. E esse é um dos motivos que temos que praticar atividades físicas com frequência, entretanto, concluíram que ao ingerir alimentos ricos em proteínas e fibras, nosso organismo utiliza bastante energia pra fazer a digestão desses alimentos, dessa maneira, comemos e emagrecemos. Então, se antes de nós irmos a academia, por exemplo, fazendo uma refeição com uma boa quantidade de proteína + fibra + carboidrato ... o resultado será incrivelmente satisfatório.

- Mantenha a disciplina: Após a cirurgia bariátrica (bypass gástrico=capella), o estômago fica do tamanho de um ovo de galinha literalmente, só que no pós-operatório imediato ele ainda é muito menor que isso, porque está inchado, grampeado, costurado, então um pequeno golinho de 20ml de isotônico já nos deixa saciado, e ao passar do tempo, com a cicatrização, ele vai aumentando normalmente e vai cabendo mais alimento. Quando voltamos a comer sólidos ficamos saciados facilmente, só que quando o tempo passa, vamos percebendo que cabe mais e mais, só que na verdade, não foi seu estômago que dilatou, e sim, a sua habilidade para comer que já foi aprimorada. Após a cirurgia, nós somos um bebê com um novo estômago, e ainda vamos aprender a comer, e com o tempo nos acostumamos a comer corretamente, pegamos a habilidade de comer, e é aí que mora o perigo, pois comemos mais que devíamos devida essa nova habilidade. Então, cabe a cada um de nós nos policiarmos quanto à quantidade e velocidade de ingestão.

- Bebidas alcoólicas: Elas são um veneno para nós, principalmente a cerveja que é carboidrato líquido. Uma lata de cerveja equivale a 3 pães grandes. E as bebidas alcoólicas em geral, criam um efeito bloqueador no emagrecimento. A mensagem que o álcool manda para nosso organismo é: "Pare de queimar calorias agora".

- Mastigação: Pode-se dizer que influencia no reganho sim. Após a cirurgia, nós ficamos com pouquíssimo suco gástrico, principalmente quem fez bypass gástrico, pois só ficamos com 5% do ácido gástrico, e o restante fica no estômago excluído, dessa maneira, temos que mastigar, mastigar e mastigar para que o alimento já desça pré-digerido. Até costumamos brincar: “O estômago não tem dentes, então mastigue”. Quanto mais mastigamos, mais rápido ficamos saciados, pense nisso.

2 meses, 14 kg off....YEEESSSSS!!!!!!!!

Hoje completam 2 meses pós cirurgia e já se foram 14 quilos!!!!

Que máximo! 

Vida nova, dia após dia, reaprendendo a viver!!! Aos poucos minha vida vai voltando ao normal, estou me adaptando as novidades, barreiras e situações!!!

Só tenho a agradecer, pois apesar de todas mudanças, não tive nenhum problema grave!

O mais grave, foi devido a imunidade baixa da boca, adquiri uma mega carie em um dente do siso e precisei extraí-lo.

Desde o dia seguinte da cirurgia, estou seguindo todas as orientações médicas a risca e, graças a Deus, não tive problemas.

Sou muito medrosa, e eu nem sabia disso, rsrsrsrsrsrs, tinha um medo terrível de acontecer qualquer coisa e por isso respeitei o tempo do meu corpo para recuperação total.

Ainda não estou totalmente liberada para tudo, mas isso é importante pra minha reeducação de vida!!!

Essa cirurgia vai muito além de reeducação alimentar, sua vida muda completamente para melhor, cada dia mais. 

De repente 30, rs

É sei que não parece, mas cheguei aos 30 anos.

Eu amo meu aniversário e nunca posso deixar de comemorar, alias, esquecer meu aniversário é falta gravíssima. 12/03 - #ficaadica. 

Então esse ano não poderia ser diferente, eu precisava de uma comemoração, então resolvi passar o dia no zoológico com o meu amor.

Foi bom demais, passeamos, aproveitei para fazer a caminhada do dia, aff e que caminhada, andamos demaaaaiiisss.

Novamente levei os lanchinhos para o piquenique, porque eu não sabia como era a área de alimentação de lá, fazia muito anos que não ia ao zoo.

Descobri que além dos lanches e guloseimas, la também vendem comida, daria para dividir o prato com o Tom sossegado  mas meu lanchinho também estava booommm.

Em todos os anos, no dia do meu aniversário minha mãe faz panquecas, simplesmente porque amoooooo, e esse ano achei que não ia rolar, mas.....quando cheguei do passeio para a minha surpresa, encontrei na geladeira panquequinhas deliciosas que minha mãe fez. Ela fez com a massa fininha e menores, mas aaaiiii que delicia amei. Comi apenas uma, mas foi o suficiente, fiquei feliz, pois consegui comê-la inteira!!!

E claro não poderia faltar o bolo. Foi um bolo diferente do que estava acostumada, mas tudo agora na minha vida está sendo diferente, tudo é aprendizado, e ficou bem gostoso. Minha mãe comprou um bolinho diet e incrementou com um creminho diet, ficou muito gostoso, a-do-rei!!!!!!

Quem poderia imaginar que após 42 dias de operada eu teria panqueca e bolo de aniversário!

Isso prova que mesmo depois de operados, se respeitarmos nossos limites e aceitarmos as mudanças, podemos sim ter uma vida NORMAL!!!

Estou muuuuuito feliz!

Voltando para a minha "vidinha normal"

Após mais de um mês de mudanças e adaptações preciso começar a sair e me divertir, então resolvi curtir o final das minhas férias, então decidi sair para me divertir e viajar por alguns dias.

Essa foto é o meu primeiro jantar no shopping após a cirurgia, na verdade como dá pra notar bem, rs "dividi" o prato com o Tom rsrsrsrsrsrsrsrsrs. Acho que ele nem notou a diferença, kkkkkkkkkkkk.

Aí a aventura se estendeu um pouco mais.

O Tom e eu fomos para a praia e foi super divertido, respeitando os horários, quantidades e limitações, posso sim ter uma vida normal!

Fizemos até piquenique, levei lanchinhos que preparei conforme orientação da nutricionista, frutas.....foi bom demais.

Rolou até um sorvetinho! É, sorvete diet pooooode!

Não consegui tomar tudo é claro, mas foi bom!!!!

Ah! Detalhe, depois do sorvete até tentei jantar, mas não desceu nada, estava super cheia, mesmo após as 3 horas de descanso.

1 mês após a cirurgia - 12 kilos off, YES!

Após 1 mês de cirurgia, eliminei 12kg, estou muito feliz. É muito gratificante ver o resultado na balança, depois de toda a dedicação.

Posso dizer que sou muito aplicada, segui todas as orientações tanto da médica como da nutricionista a risca e, acho que foi por isso que não tive quaisquer problema, não vomitei nenhuma vez, isso é fantástico.

Ai, enfim pude comer meu pão. No café da manhã, foi uma fatia de pão de forma integral com requeijão, nossa que delicia de pão.

Demorei meia hora para comer toda a fatia, foi tão bom.

Olhem só minha primeira refeição:

Isso é muito estranho, ri muito, demorei 40 minutos para comer tuuuudo isso, kkkkkkkkkkk.

Agora aos poucos vou voltando a minha vida "normal".

Preciso comer de 3 em três horas e nos intervalos tomar muita água e sucos de fruta, também tenho que tomar a vitamina "Materna".

Comer e beber ao mesmo tempo, nem pensar, bom, nem se eu quisesse, não cabe mesmo.

Agora posso começar a sair e ficar mais tempo na rua, desde que eu respeite os horários das refeições. 

Amo dançar e fiquei feliz demais no dia que voltei a dançar depois de um mês.....

2ª fase da adaptação! Papinhas

A primeira fase durou 21 dias, após comecei a 2ª etapa, os purês e papinhas, sem deixar de ingerir líquidos.
Tanto minha médica como a nutricionista disseram para eu tomar "whey protein" (proteína isolada, 100%).
Comecei a tomar e no segundo dia, percebi que o volume de xixi diminuiu. Parei. Fiquei muito assustado, pois só tenho um rim e tenho muito medo de perdê-lo.
Marquei consulta com a nefrologista que me acompanha e ela me disse que é totalmente contra ao "whey protein", pois ele sobrecarrega demais o rim, pois de tudo o que tomamos, o corpo só aproveita 10%, os 90% restantes são eliminados pelo fígado e rim, como eu só tenho um rim, preciso de cuidados especiais e maior atenção com ele.

Neste segundo até arrisquei colocar um pedacinho do ovo cozido, pois já estava perto do 30º dia, onde ia entrar as "comidinhas".
Nesta fase ainda não sentimos fome, mas começa a nos dar vontade das coisas, eu sentia muita vontade de comer pão.
Algumas pessoas dizem que sentem muita vontade de mastigar, mas eu não senti isso não. Mastigava a gelatina e fiquei super bem.

A adaptação - Primeiros 15 dias!

Para facilitar minha adaptação com os líquidos e conseguir tomar tudo o que precisava, montei uma tabelinha e colei na parede da cozinha.

Tinha que tomar 50 ml de líquidos em pequenos goles, a duração era de por volta de 15 minutos e descansava 15 minutos. O café da manhã, o almoço e o jantar tinha que ser 100 ml. Então em minha tabela estabeleci horário pra acordar e ir dormir, pois durante todo o dia tinha que ingerir por volta de 1,5 l de líquido por dia. 
Não podemos beber apenas água, temos que variar com água, água de coco, gatorade, gelatinas e sucos naturais.

Confesso que é bem chatinha essa fase, mas tudo tem o preço e é preciso seguir as orientações a risca. O lado bom é que como ficamos praticamente escravos do relógio, o dia passa bem rápido, rs.
O mais extraordinário de tudo é que após uma semana de cirurgia, estava com menos 7kg. Simplesmente fantástico, pra quem a vida toda sofreu para conseguir eliminar gramas.
Nesta fase não sentimos fome alguma e não podemos deixar de cumprir os horários e quantidades.

Essa era meu almoço e jantar, caldo da sopa de legumes variados e carne ou frango (Eu detesto peixe, mas pra quem gosta, pode). Minha mãe caprichou e fez sopas variadas pra eu não enjoar.

01/02/13 - A alta

Neste dia já me sentia muito bem, não mais tive dor, graças a Deus.

A Dra. Ana Karina veio me ver, tirou os curativos e disse que após o almoço eu estava de alta, quanta felicidade poder ir pra casa. O Tom me deixou no Hospital para ir buscar o carro, fiquei esperando- tomando minha sopinha.

Quando ele voltou, me trouxe um lindo presente que amei demais, ele é um homem incrível!

E fomos para casa!!! Como é bom voltar pra casa!

Em casa precisei tomar por 6 dias injeção de Clexane, anticoagulante que é aplicada na barriga.

Minha barriga ficou roxa por semanas, mas é normal. Não dói nada pra aplicar.

A médica disse que estou liberada de usar a meia anti-trombo desde que eu ande 40 minutos por dia, todos os dias.

31/01/13 - O dia seguinte

Acordei um pouco melhor, com a dor cada vez menor. A Dra. Ana Karina veio me ver logo cedo, me elogiou por ter ido andar e disse que precisava ir algumas vezes durante o dia.

O fisioterapeuta veio me ver também e passar alguns exercícios de respiração, me fez andar mais do que estava indo, e me senti muito bem. Ele também me disse pra não ficar deitada.

O Uelinton tinha que me sacanear, fotografia nesse estado é sacanagem, mas ele teve uma resposta:

Na hora do almoço veio minha primeira refeição, me deu medo de tomar a sopa, mas com pequenos goles tomei aos poucos. Não consegui tomar nem metade do que trouxeram, mas era o meu começo.  

Ao final da tarde tomei banho sozinha, ai que delícia.

Dia 30/01/13, o GRANDE DIA!!!

No dia 29/01/13 começou a "minha preparação" para a cirurgia. Um dia antes temos que ficar na dieta líquida absoluta e, com isso a ansiedade cada vez maior.

Minha cirurgia estava marcada para 7 horas da manhã e minha internação estava marcada para às 5h.

Saímos (meu noivo e eu)de casa de madrugada e chegamos ao hospital às 4:30 da manhã. Noooooossa como é difícil esses momentos, nós dois ultra-nervosos no quarto esperando a grande hora. Mas mesmo assim ainda tentamos descontrair e deixei o Uelinton (meu noivo) tirar minha última fotografia obesa mórbida, pois sabíamos que a partir daquele momento, vida nova!!!

Essa sou eu, momentos antes de descer para a sala de cirurgia, de avental e com, pela última vez, 120kg!

Enfim, chegou a hora de ir para a sala de cirurgia, deixei meu amor no quarto e fui deitada na cama. A sensação é inexplicável, 1 minuto, demora horas. Ficar ali naquela sala pré operatória olhando o movimento, ai ai parecia interminável! 

Enfim a anestesista veio conversar comigo, me explicou todo o procedimento e tentou me acalmar, mas foi em vão, nervosismo a mil!!!

Chegando à sala de cirurgia, encontrei com a minha médica, que pessoalmente colocou em mim as meias anti-trombo, conversou comigo enquanto me preparavam. A anestesista, Dra. Julieta, me avisou que estava injetando a primeira dose do remédio e na segunda dose me disse: "Agora você vai dormir, tchau!".
A técnica usada em mim foi a bypass, sem anel.

Acordei ainda na sala de cirurgia, com a Dra. Ana Karina me chamando, ela me avisou que tinha terminado e perguntou se eu me sentia bem, apaguei de novo.

Acordei novamente na sala de recuperação, a Dra. Ana Karina estava ao meu lado, me lembro de estar com dor, ela disse que me daria morfina e tudo ficaria bem. Senti enjoo, mas logo levantaram minha cama, fiquei meio sentada e a sensação passou. A Dra. Julieta também veio me ver e conversar comigo, mas eu estava "grog" e nem lembro o que ela me disse.

De volta ao quarto, estavam me esperando meu pai e meu noivo, que bom ver os rostos deles.

Graças a Deus não vomitei, fique com um pouco de dor quando passava o efeito dos remédios mas nada "de morrer", fiquei até o inicio da noite na cama, meio sentada, porque deitada me dava enjoo. Ao final da tarde, o Uelinton, já me colocou de pé, recomendações médicas, e fomos caminhar no corredor do andar. É muito importante para a circulação esses pequenos passos, mesmo que sinta dor, andar é muito importante.  Minha mãe foi me visitar também, depois de tanto medo que passei, foi muito bom ver as pessoas que mais amo no mundo ali comigo.

Dia 05/12/12, até que enfim.....

Finalmente o último dia de palestras e a entrega da documentação (exames, encaminhamentos e guia de internação) para dar entrada na autorização para cirurgia, sim, é isso mesmo que a UNIMED faz.  Além de nos obrigar a frequentar as palestras, no último dia temos que entregar exames e novos encaminhamentos de endocrinologista, cardiologista e da cirurgiã.

Documentação validada, agora era preciso esperar até 15 dias úteis para a autorização sair.

Aí começou minha "briga" com a UNIMED, porque no meu caso a autorização é dada pela UNIMED Fesp e depois pela UNIMED Paulistana, ai ai....

Quando completou uma semana que entreguei a documentação na UNIMED, passei a ligar lá todos os dias, pressionando para minha senha de autorização sair. Encurtando a história eles me enrolaram muito e a senha que me deram perdeu a validade. Então esperei passar as festas de final de ano e no dia 02/01/13 comecei nova batalha.

Dei entrada em uma nova senha de autorização. Briguei muito com a UNIMED, pois eles autorizaram o procedimento, mas negaram uma tesoura necessária para a cirurgia, tive que recorrer a ANS.

Foi muito desgastante, nossa, eles acabam com nossas energias, mas graças a Deus tenho amigas que me ajudaram muito e meu noivo que estava o tempo todo ao meu lado, sem eles, não sei se conseguiria.

A decisão pela cirurgia bariátrica

Depois de muitas e muitas tentativas sem sucesso de emagrecer tomei a decisão.

Não foi fácil, pois eu sempre fui contra essa cirurgia, talvez por medo do desconhecido, não sei bem. Mas a decisão foi porque descobri que estava doente, descobri que tenho "hipertensão intracraniana" (http://pt.wikipedia.org/wiki/Hipertens%C3%A3o_intracraniana_idiop%C3%A1tica).

Graças a Deus nunca tive nenhuma complicação por causa da obesidade, a primeira a aparecer foi essa hipertensão intracraniana. Com essa doença e continuando a engordar corria o risco de perder minha visão, fiquei muito assustada com o diagnóstico e aceitei o fato de que precisava de ajuda, pois além do remédio que controla por um tempo, o único tratamento é perder peso.

Sou cliente da UNIMED Fesp, então conversei com a endocrinologista, que me acompanha há 6 anos e nós chegamos a conclusão que meu caso era de cirurgia mesmo.

Ela me deu o encaminhamento e eu fui à UNIMED Paulistana. Marcaram uma "entrevista" comigo em 30/04/12. Depois de 15 dias recebi a confirmação de que fui aceita no Programa de Obesidade Mórbida e marcaram a entrevista com o psicólogo.

Após conversar com o psicólogo, fui encaminhada para as palestras. 

Para operar pela UNIMED temos que passar por esse programa e só ao final temos a autorização para cirurgia. Esse programa consiste em palestras com psicólogo, nutricionista e fisioterapeuta. As palestras começaram no dia 11/07/12 e terminaram no dia 05/12/12.

Particularmente não gostei dessas palestras, pois só aumentaram meu medo e inseguranças. Lá eles aumentam possíveis complicações em 100%, fazem um gatinho virar um leão, no fundo acho que o objetivo é esse mesmo, colocar medo nas pessoas para, só quem realmente precisa ir em frente até o final. E eu fui!

Em paralelo as palestras, fui atrás de um bom profissional cirurgião, foi quando, procurando no site da UNIMED, encontrei a Dra. Ana Karina Soares Alves, simpatizei com ela, pois era a única mulher da lista e marquei a consulta.

A Dra. Ana Karina é um doce e senti muita confiança nela, então decidi que nem ia procurar outro profissional, ia operar com ela.

Quem sou eu!

Eu sou Juliana, tenho quase 30 anos, rs e amo viver!!!

Primeira vez!

Estou inciando meu blog. Aqui quero registrar minhas experiências, alegrias e conquistas. Pretendo falar de várias coisas e dividir experiências, mas principalmente estou aqui para contar como está sendo minha vida após a cirurgia bariátrica.

Com esse blog quero poder ajudar pessoas que irão operar, contado o que está acontecendo comigo.

Espero que gostem, curtem e divulguem.

Antes de começar preciso muito agradecer a dedicação e paciência da minha mãe, o apoio do meu amor e o incentivo de amigas mais que especiais que tenho.