Hoje completam 3 meses da minha cirurgia, e se form 20 kilos, estou muito feliz, agora sim estou vendo a mudança e estou voltando a me amar!!!
Hoje vou postar os cardápios pré, pós 1, 2 e 3 que minha nutricionista me passou.
Helena Adachi, ela é ótima, atende na "Clínica Médicos do Bem" em São Paulo e atende UNIMED.
Antes da cirurgia ela me passou um cardápio só pra eu manter o peso e não ter nenhuma deficiência de nutrientes, para não ter complicações na cirurgia:
Pós Fase 1, esse fiz por 20 dias:
Pós Fase 2, esse fiz por 10 dias:
Pós Fase 3, esse é o que estou fazendo no momento:
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